妊娠中を有意義に過ごすためのあれこれ

もうすぐ会える赤ちゃんを思いながら今しかできないことを

 

妊娠中 資格

待望の赤ちゃんを授かって嬉しい反面、ちゃんと育てていけるのだろうか・・・など、嬉しさと不安が入り混じった気持ちが沸き起こるのが妊娠中です。でも、娠中の時期と言うのは自分の生涯の中でも多くの場合そう何度も味わえるものではないので、せっかくだから今しかできないことをして有意義に過ごしたいものです。

 

つわりもおさまって安定期に入ったら、マタニティー期だからこそできることを色々と考えてみて、まずは自分にできることから実行してみるのもステキですね。たとえばマタニティーヨガやスイミングなども同じように出産を控えたママたちとの交流の場にもなります。空き時間には赤ちゃんを思いながらゆっくりと編み物をしてみたり、そのときしかできないことで過ごすなんとも贅沢な時間です。

 

食べものにはあまり神経質になり過ぎない

赤ちゃんがおなかの中にいるのだから、妊娠中の食事は確かに気をつけなければならない点はあります。

たとえばアルコールの飲みすぎや、タバコを吸うなどはもってのほかで、赤ちゃんにけっして良い影響を与えることはないので自粛するようにします。

栄養バランスの取れた体に良いものを食べることが理想なのですが、赤ちゃんのためにと摂らなければならない栄養素の事ばかりを考えて食事をすると、残念ながらあまり食事そのものをおいしいと感じられなくなってしまうことも考えられます。

 

高カロリーのものや味の濃いものをとりすぎないのは大切ですが、基本的に食事はおいしく楽しんで食べるものなので、妊娠中だからと言ってあまり神経質になり過ぎないようにすることも、実は案外大切です。

 

いい事尽くめの適度な運動は心がける

安定期に入り妊婦の体も健康なのであれば適度の運動はとても効果的で有意義に過ごすことのできる時間になります。現在では自治体で講座を開いているところなどもあり、マタニティーヨガやエアロビクスなどの講座が色々開催されています。妊婦が運動することは肥満の予防や気分転換、程よい疲れでよく眠れるようになる、手足のむくみの予防などメリットがたくさんあります。

 

もちろん医師と相談し、妊婦の体の状態を見ながら行うことがポイントですが、最大のメリットは妊婦自身が気分転換できて活力が沸いてくるということです。基本的なルールを守りながら行う妊娠中のスポーツは、体を鍛えることと言うよりも、妊婦自信が楽しみながらリフレッシュできることが大切です。

 

妊娠中に資格取得

妊娠中の暇な時間を使って、落ち着いてからの仕事の為の資格や趣味の資格を取得する方が多く存在しております。

 

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